10 sfaturi pentru a te proteja de vremea fierbinte de vară
Centrul pentru Controlul Bolilor emite recomandări pe care rezidenții ar trebui să le urmeze pe vreme caldă:
Evitați să ieșiți afară și să faceți activități intense în cea mai fierbinte parte a zilei.
Stați la umbră și, dacă este posibil, petreceți 2-3 ore din zi într-un loc răcoros
Adresați-vă membrilor familiei, prietenilor și vecinilor care își petrec cea mai mare parte a timpului singuri.
Păstrează-te la rece acasă.
Folosiți orele de seară pentru a vă răcori casa.
Folosiți jaluzele/draperii.
Păstrați corpul rece și umed.
Folosiți haine și lenjerie de pat din țesături ușoare, largi și naturale.
Faceți un duș sau o baie rece.
Bea apa in mod regulat si evita bauturile zaharoase, alcoolice, cu cofeina si carbogazoase.
Citește și:
