Un medic oncolog ne dezvăluie dieta zilnică care protejează împotriva cancerului, chiar dacă este ereditar
Deși nu există garanții complete împotriva cancerului, respectarea unei alimentații sănătoase poate reduce semnificativ riscul de infecție. Organizația Mondială a Sănătății estimează că 30% până la 50% din toate tipurile de cancer pot fi prevenite printr-un stil de viață sănătos care include o alimentație adecvată și activitate fizică.
Stilul de viață și impactul acestuia asupra prevenirii cancerului
Medicii subliniază necesitatea de a fi la curent cu cele mai recente cercetări în domeniul prevenirii cancerului. Prin experiențele lor cu pacienții, medicii găsesc multe obiceiuri alimentare comune care contribuie la reducerea riscului de infecție, chiar și în prezența factorilor genetici.
Dr. Tan își dezvăluie secretele nutriționale
Dr. Tingting Tan, medic oncolog la City of Hope din Newport Beach, California, evidențiază dieta sa preventivă. Este recomandat să consumați o varietate de legume, fructe, cereale integrale, semințe și nuci, reducând în același timp alimentele procesate, carnea roșie și alcoolul.
Beneficiile dietei mediteraneene
Această dietă este în conformitate cu principiile de bază ale dietei mediteraneene, care este cunoscută pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate, inclusiv prevenirea cancerului. Această dietă se bazează pe consumul de alimente bogate în antioxidanți, precum uleiul de măsline și peștele, care reduce inflamația cronică, care este considerată un factor care duce la cancer.
Gustări sănătoase
Dr. Tan solicită planificarea din timp pentru gustări sănătoase, menționând că opțiunile precum nucile de mere cu unt de arahide și fructele de pădure cu iaurt grecesc sunt opțiuni excelente. El subliniază importanța consumului acestor alimente în reducerea riscului de cancer de colon, plămâni și pancreas.
Dr. Tan subliniază că cercetările arată că dieta și exercițiile fizice sunt două dintre cele mai bune modalități de a reduce riscul de cancer. El îi îndeamnă pe oricine care încearcă să prevină cancerul să petreacă suficient timp pregătind mese sănătoase, reducând consumul de alcool și evitând alimentele procesate.