Avertisment: Două băuturi comune de evitat în vara fierbinte
Odată cu temperaturile ridicate din vară, mai ales în lunile iulie și august, experții recomandă insistent să bei cantități suficiente de apă, deoarece este recomandat să bei aproximativ trei litri de lichid pe zi. În cazul unui efort fizic, fie la locul de muncă, fie la sport, cantitatea de lichide trebuie crescută pentru a compensa pierderea rezultată din transpirație.
Băuturi interzise vara
În ciuda importanței consumului de lichide în climatele calde, experții avertizează asupra a două băuturi comune care pot avea efectul opus, care sunt ceaiul și cafeaua. Indiferent că sunt fierbinți sau cu gheață, ceaiul și cafeaua sunt diuretice, care elimină apa din organism și provoacă deshidratare.
Buruieni și plante care provoacă seceta
Ierburile și plantele care pot duce la deshidratare includ ghimbirul, păpădia și hibiscusul. În plus, avertizează împotriva consumului de alcool în cantități mari, deoarece contribuie și la deshidratare.
Simptome de deshidratare
Simptomele care necesită atenție promptă și consumul de cantități mari de lichide, în special apă, includ:
- Sete
- gura si limba uscata
- Durere de cap
- Probleme de concentrare
- Obosit
- Mă simt slab
- Ameţeli
Alte semne pot apărea pe termen lung, cum ar fi buzele crăpate, urina decolorată, pielea uscată și mâncărimea.
În concluzie, trebuie remarcat faptul că aportul excesiv de lichide poate duce la intoxicații cu apă, așa că lichidele trebuie băute în cantități moderate și adecvate.
Grecia anunță rambursarea a 5 miliarde de euro din datoria sa în 2025
noiembrie 19, 2024
